こんにちは。トレーナーのコンソンです。

 

まだまだ暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがですか?

夏休みが終わり、疲れが一気に出てしまう方が多いようです。。。

 

無理をしないように、ゆったりと休めるときにお体ご自愛くださいね。

 

先日、セウススタジオ19周年イベントを行いました。

テーマは『SUIMIN』

ピラティスと自律神経をテーマにしたレッスンと、眠りのためのヨガレッスンイベントを開催しました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

 

日常で気を付けられる睡眠のためのポイントと、眠りの質が向上するよう

心身のメンテナンスとしてピラティスとヨガをご紹介しました。

 

改めて、眠りは『運動や食事と同じく重要な要素』と再認識しました。

私自身、より一層日々の眠りの質を上げるために一日のスケジュールを考えるようになりました。

 

 

いつまでも暑いですが、少しづつ季節は秋へと変化しています。

“頑張れるけどちょっと疲れたかも”の時こそ早めに、たっぷり寝ることから

ご自分のからだのメンテナンスとして整えてみてはいかがでしょうか。

 

皆さまの本当にしたい“楽しいこと”の為に

これからもピラティスやヨガを通してお手伝いしていきます^^