みなさんこんにちは！トレーナーのあおいです♪

 

ようやく暖かくなってきましたね。この冬は特に寒さが厳しかったように感じます。

演奏家にとってからだの冷えは大敵。。

緊張など気持ちの変化、楽器の温度(冬は楽器も冷え冷え❄)も大きくからだに影響します。

 

ピラティスを始めてからは、外側からだけでなく内側からあたためられるようになりました。

演奏前に、体幹とつながりの良い下半身のポジションを見つけてからぐーんと上半身まで伸ばしてストレッチ。

自然と緊張もほぐれてきます。

 

細かくからだを調整することも大切ですが、集中している時、固まっているなあと感じるときは

思い切って大きく動いたり伸ばしたりすると気持ちも切り替えられますよ✨👌

 

オンラインレッスン「for musicain」では、音楽家ならではの癖やお悩みをテーマにしながら

一緒に身体づくりをしています🧘‍♀️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音楽家以外の方ももちろん参加可能です。いつもと少し違う視点からピラティスしてみませんか✨

 

 

それでは、あたたかい春に向けてからだも準備していきましょう♪