こんにちは^^トレーナーのコンソンです😄

 

すっかり街に若葉があふれてきました🍃

寒暖差はあるものの過ごしやすい日が続くようです。

 

最近ではお昼のプライベートレッスンも多くなってきました。

気候がいいとからだを動かしたくなりますもんね✨

 

私も日々のトレーニングにウォーキングがあります🚶‍♀️

このウォーキング、全身の約80%の筋肉を使うことのできる立派なトレーニングなんです!!

往復で約40分、そんなに長くない時間ですが歩くことで五感を使うこともできます。

 

顔に当たる風の温度、鳥の鳴き声、車や人などのスピードや

様々な危険も察知しながらの出勤はとても楽しいです🎈

 

私がひそかに楽しみにしているのは鳥の鳴き声です。

この季節、とてもきれいな鳴き声をよく耳にします。

聞こえた瞬間、鳴き声のする方向を探し当てられたときはとっても嬉しいです💖

この時は高架下で鳴いていました^^

 

(このほかクローバーを見つけるとつい、四つ葉を探してしまいます。。。💦)

 

 

日常の一コマにトレーニングを組み込む、とってもおススメです🙌

ウォーキングにおススメスポットなどありましたら教えてください😊